刚过去的寒露时节，是秋季的第五个节气，也是天气由凉爽转向寒冷的开始，袅袅凉风动，依依秋露寒。秋天是一个养生的季节，寒露过后，步入深秋时节，更应如此。

“柴米油盐酱醋茶”，要说日常养生的温馨提醒，那一杯暖茶是必不可少的。泡上一杯醇厚香润的老白茶，单是闻着茶香，就令人精神一振、感官复苏；连喝几杯，不仅通体舒畅，也温润滋养。

2/足部保暖

常言道“白露身不露，寒露脚不露”。脚被称为人体的“第二心脏”，脚的脂肪层很薄，保温性较差，容易受到冷刺激的影响，脚部受凉便会引发多种问题。因此，寒露时节更应该注意脚部的保暖，穿长袜，泡泡脚，舒筋活血，温暖全身，从根源预防“寒从足生”。

3/劳逸结合，适时添衣


“不穿单衣”也是寒露养生的重点。寒露时节寒气比较重，稍不留神就可能受寒感冒，10月份的天气，昼夜温差大，换季穿衣服以保暖为主，厚薄搭配。除此之外，平常也需要注意劳逸结合，早睡早起，规律作息。